A pandemia de Covid-19 nos impôs um regime de quarentena que pode ser manejado com saúde e tranquilidade. Seguindo algumas orientações, espero que vocês possam desfrutar desse período de forma agradável e saudável.
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A reclusão forçada, causada pelo surto de Coronavírus nos impôs o isolamento social. . Mas como tornar esse período de quarentena leve e agradável? . Tendo em vista que as últimas semanas foram de inquietação e angústia, acredito que nesse período de isolamento podemos nos dedicar a atividades lúdicas e prazerosas. . Aproveitem esses dias para ler os livros que vocês desejam, mas que por causa da correria rotineira não tem sido possível. . Assistam as temporadas atrasadas dos seriados favoritos, organizem armários, gavetas e disponibilizem peças de vestuário, para doação após o período de quarentena. . Cozinhem pratos deliciosos e degustem com calma, já que agora não possuem horário para chegar em lugar nenhum. . Estudem com seus filhos, façam torneios de jogos de tabuleiro com as crianças. . Ouçam música, dancem e durmam sem pressa para levantar. Cochilem após o almoço. Aproveitem esse tempo para cuidar da sua saúde física e mental. . Evitem assistir notícias sobre covid-19 o tempo todo, isso apenas servirá para angustiá-los. Deem preferência à programação saudável, alegre, positiva e divertida. . Lancem mão da tecnologia e organizem videochamadas com os amigos e familiares via Zoom, Hangout, Facetime e Skype. Assim, o isolamento fica mais fácil de lidar. . Paguem as contas via internet banking, trabalhem em home office e teletrabalho, façam compras online. . Aqueles que optarem pelo mercado, busquem horários mais tranquilos para evitarem aglomerações. . Abram as janelas para que a casa fique ventilada e o sol mate os germes e ácaros oportunistas.
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Alonguem-se, exercitem-se, sempre que puderem. A movimentação corporal, a produção de endorfinas, proporcionam uma sensação de bem-estar importante nesse momento. . Assistam missas e cultos pela televisão ou internet. . Resgatem a alegria nas pequenas coisas, como um jogo de baralho ou uma panela de brigadeiro. . Com simplicidade e leveza nós seremos capazes de passar por tudo isso longe da agonia e do desespero. . #babydicas #isolamentosaudavel #quarentena #neonato #idosos #pais #maes #criancas #vodemenina #paidemenina #mãedemenino #bebe
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